綜合成因需要採用綜合的解決方法。
| 成因 | ||||||
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垃圾食物 進食太多垃圾食物，精練的澱粉質，高蛋白飲食，繼而肝臟和腎臟無法處理，毒素和廢物便由皮膚排出。 |
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油炸物 高脂肪的飲食，不單油脂腺被污穢堵塞了，三酸甘油脂和脂肪酸也會令血液和淋巴積聚過多的廢物。 |
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高糖飲食 糖份高的飲食，令血液的毒素增加，小腸會將毒素吸收，然後排出皮膚，繼而引起暗瘡。 |
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青春期 在男性的青春期，男性賀爾蒙睪丸素迅速的增加，令油脂腺擴大，亦是暗瘡的成因。 |
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月事 女性的月事期間，由於雌激素的波動較大，皮膚亦幫助身體進行潔淨的作用，將有毒的物質排出體外。 |
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便秘 便秘會令致小腸的毒素增加，繼而也會引起暗瘡。 |
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睡眠不足 睡眠不足及壓力，使身體的毒素增加。 |
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化粧品 粉底、胭脂、卸妝用品及護膚品，均含有色素、防腐劑、化學物品或油脂，令皮膚受刺激和產生脂肪酸的衍生物。 |
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避孕藥 某些避孕藥會令粉刺的情況更為嚴重。 |
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| 改善的方法 | ||||||
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維他命A 有助減少皮脂腺分泌皮脂。 |
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維他命E 是一很重要的抗氧化劑，可加強維他命A 的功用，加強細胞的呼吸，防止血液中的過氧化脂質增多。 |
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鮮果汁蔬果 多飲新鮮蔬果汁及多進食水果蔬菜，讓身體攝入大量的酵素，維生素，礦物質，有足夠的能量將體內的毒素排出。 |
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酵母 酵母長久以來被譽為有效對抗暗瘡與粉刺，能幫助沈重負擔的肝臟處理在餐食中的油份。 |
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鉻 鉻是一種微量元素，因著能扮演著類似胰島素的角色而著名，能幫助細胞對葡萄糖的利用和吸收，減少血液中的糖份和酸性，而鉻酵母更能迅速的改善粉刺。含鉻的食物包括玉米、胡蘿蔔、香蕉、酵母...。 |
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鋅和硒 鋅和硒可說是既天然，而又沒有副作用的抗生素，增強免疫，可在小麥肧芽，芝麻，黃豆，蛋黃，葵花籽...。 |
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不飽和脂肪 選用用不飽和脂肪，盡量減少動物脂肪。 |
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轉用避孕藥 轉用另一種避孕藥，可能會有幫助改善粉刺，如有需要，可詢問醫生的意見。 |
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紫錐花 紫錐花對皮膚的疹和粉刺是很有效，無論花茶、藥膏及藥丸均是有天然消炎的作用，避免了抗生素及類固醇的副作用。 |
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金盞花 金盞花對粉刺非常有效，其主要成分是黃蓮素，能清毒抗炎抗菌，而對益菌並沒有造成影響。將之製成藥膏，亦很消炎抗菌。 |
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花茶 蒲公英花茶、紅花苜蓿、薰衣草及紫草科植物…轉等也能對粉刺有助益。另一種避孕藥，可能會有幫助改善粉刺，如有需要，可詢問醫生的意見。 |
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茶樹 茶樹的功效頗廣泛，甚致連真菌也起到作用，殺菌能力頗強，能夠有效消炎殺菌。 |
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面部清潔 保持皮膚清潔，每晚徹底的卸妝。當然愈少用化妝品越好。 |
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泡浴 每星期可以瀉鹽泡熱水浴兩至三次，因瀉鹽含有豐富礦物質，幫助身體排出毒素，對粉刺大有助益。 |
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| 食物禁忌 | |||||||
 飽和脂肪減少攝取動物的脂肪，嚴禁進食炸物。 |
 甜食巧克力、糖果、冰淇淋等等的甜食會增加身體的毒素。 |
 乳製品減少乳製品，避免高蛋白質飲食，減少腎臟的負擔，減低毒素的累積。 |
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